夏季天氣炎熱，會(huì )使得許多寶寶食欲不振，也很容易造成消化不良，所以需要媽媽格外的用心護理。那么，寶寶夏季飲食需要注意哪些方面呢？小瑪麗在這里給各位家長(cháng)提個(gè)醒。

1、適當增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營(yíng)養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

2、多變種類(lèi)與花樣

應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調中，魚(yú)宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來(lái)開(kāi)味。

3、多給寶寶喝水

此外，白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會(huì )導致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

4、少吃冷飲、冷食等

冷飲吃得過(guò)多，會(huì )沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內停留的時(shí)間，影響孩子對食物中營(yíng)養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會(huì )引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

寶寶體質(zhì)比較弱，而且消化系統還未發(fā)育完善，所以夏天的飲食需要媽媽們格外重視。同時(shí)，夏天氣溫很高，食物很容易變質(zhì)，媽媽們盡量不要給寶寶吃剩飯剩菜，要保持食材的新鮮。