寶寶的成長(cháng)過(guò)程中難免會(huì )出現一些健康問(wèn)題，例如愛(ài)生病、不愛(ài)吃飯、生長(cháng)發(fā)育緩慢、出牙延遲、貧血等等，這些癥狀往往是由于缺乏營(yíng)養素引起的。那么，媽媽們知道寶寶到底缺了哪一種嗎?

寶寶厭食、生長(cháng)發(fā)育慢——缺乏鋅元素、維生素A

　　缺乏表現：食欲降低是寶寶缺鋅的早期表現之一，缺乏鋅元素會(huì )使寶寶的味覺(jué)減退，損害味蕾功能，從而出現厭食、挑食的情況。維生素A和鋅二者有著(zhù)親密的關(guān)系，維生素A的主要功能是維護上皮細胞的完整性，缺乏維生素A會(huì )導致味蕾上皮細胞功能異常，味覺(jué)功能下降，導致食欲降低。另外，缺鋅或缺乏維生素A還可導致寶寶生長(cháng)發(fā)育遲緩，體重長(cháng)時(shí)間無(wú)明顯增長(cháng)。此外，寶寶缺鋅也易患復發(fā)性口腔潰瘍。

　　應對策略：鋅的來(lái)源在日常食物中較為常見(jiàn)，在寶寶輔食添加初期，應該注意添加含有強化鋅的米粉，然后增加富含鋅元素的食物，以保證鋅的正常攝入。富含鋅元素的食物有：牡蠣、蟹肉、瘦豬肉、牛肉、口蘑、香菇等。維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟和深色蔬菜中(如胡蘿卜、紅薯、南瓜、菠菜等)。

寶寶易生病、抵抗力差——缺乏維生素AD

　　缺乏表現：維生素A輕度缺乏即可造成寶寶抵抗力低下，感冒、腹瀉問(wèn)題頻發(fā)，缺乏嚴重會(huì )導致夜盲癥、干眼癥等視覺(jué)發(fā)育問(wèn)題。醫學(xué)研究發(fā)現，缺鐵性貧血、哮喘和體內維生素A水平低下也有相關(guān)性。維生素D缺乏會(huì )導致鈣質(zhì)吸收能力降低，嚴重可導致佝僂病，對機體免疫功能也有影響。嬰幼兒時(shí)期是維生素AD缺乏高危人群。如果寶寶出現抵抗力下降(如反復感冒、拉肚子)，需要警惕維生素AD缺乏問(wèn)題。

　　應對策略：維生素A的食物來(lái)源主要集中在動(dòng)物肝臟和深色蔬菜，而由于動(dòng)物肝臟口味差，且有含有毒素、重金屬風(fēng)險，不是嬰幼兒人群的理想食物;而胡蘿卜等深色蔬菜中含有的維生素A原在體內轉化率較低，導致其營(yíng)養補充效果欠佳。此外，維生素AD理化性質(zhì)不穩定、易氧化失效，母乳和配方奶粉中的有效含量十分有限，而寶寶身體對維生素AD需求又很大，因此，額外補充維生素AD是非常必要的。

牙齒、骨骼發(fā)育遲緩——缺乏鈣元素、維生素D

　　缺乏表現：寶寶不易入睡，夜驚、多汗是寶寶缺鈣初期的表現之一。此外，出牙晚、牙齒排列參差不齊、鹵門(mén)閉合延遲、骨骼發(fā)育遲緩等，都可能是缺鈣的表現。而導致缺鈣的根本原因往往是維生素D缺乏。

　　應對策略：我國的飲食習慣決定了整體的鈣質(zhì)攝入量偏低，對于大多數寶寶來(lái)講，額外補充鈣制劑很有必要。在給寶寶選擇鈣劑時(shí)，要遵從“五高一低”原則，即含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高、重金屬含量低。父母要豐富寶寶的飲食，多進(jìn)食一些含鈣高的食物，例如豆制品、禽蛋類(lèi)等。同時(shí)，一定不能忽視日常維生素AD的補充，如果沒(méi)有維生素AD的參與，不僅鈣的吸收率非常低，骨骼系統的發(fā)育也會(huì )受到影響。

貧血、注意力下降——缺乏鐵元素、維生素A

　　缺乏表現：缺鐵性貧血對于兒童的健康影響非常嚴重，缺鐵會(huì )損害寶寶的智力發(fā)育，也會(huì )使寶寶出現易激怒、對周?chē)挛锶狈εd趣、注意力下降等問(wèn)題。

　　應對策略：首先，建議孕期的媽媽?xiě)摷皶r(shí)補充鐵元素，并且堅持母乳喂養;其次，寶寶從母體里獲取的鐵在6個(gè)月時(shí)開(kāi)始消耗殆盡，因此，初次添加輔食時(shí)應注意合理搭配，做到葷素同吃;另外，日常注重維生素A的補充，可以加速鐵的運轉和吸收;最后，寶寶是否需要補充鐵劑最好遵循醫囑，千萬(wàn)不可擅自補充。